पिलेट्स फुटवर्क फर्स्ट पोज़िशन

: Lie on reformer, heels together, toes apart on footbar.
: Press carriage out by extending legs evenly.
: Keep pelvis stable and core engaged.
: Bend knees to return with control.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: शुरुआती
Сила: ढकेल
Механика: कंपाउंड

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode