- Agenouillez-vous bien droit face aux sangles, les bras tendus vers l’avant et légèrement relevés.
- Tirez les bras vers l’extérieur et vers le bas en suivant une trajectoire contrôlée en forme de larme.
- Mettez l’accent sur l’engagement du haut du dos, les côtes alignées au-dessus du bassin.
- Revenez avec contrôle, en maintenant une respiration régulière.
