MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Side Splits Skating

Stand on reformer, feet on platforms, hinged forward, spine neutral.
Push carriage out.
Return to center with control, maintaining upright posture.
Руководство по Упражнению Side Splits Skating - Тренировка 臀部 | MuscleWiki