Yan Split Patenci Hareketi

: Reformer üzerinde durun; ayaklarınız platformlarda, gövdeniz öne eğik ve omurganız nötr pozisyonda olsun.
: Kızağı dışarı itin.
: Dik duruşunu koruyarak kontrollü bir şekilde merkeze dönün.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: İtme
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Yan Split Patenci Hareketi - Тренировка Kalça Kasları | MuscleWiki