MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Pchnij
Механика
Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Na jednej nodze — zgięta

Lie supine, one foot planted, opposite leg in a tabletop position.
Engage core, maintain neutral pelvis.