MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
На одной ноге (нога согнута)
На одной ноге (нога согнута)
Новичок
1
Лягте на спину, одну стопу поставьте на пол, а противоположную ногу согните под углом 90° в положении «стол».
2
Напрягите мышцы кора, сохраняйте нейтральное положение таза.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
how to do pilates
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению На одной ноге (нога согнута) - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
