MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Einbeinig (ein Bein gebeugt)
Anfänger
1
Lie supine, one foot planted, opposite leg in a tabletop position.
2
Engage core, maintain neutral pelvis.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Drücken
Механика
Mehrgelenksübung
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
