MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
保持
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

药球平板支撑

前臂放在药球上，伸直双腿。
保持身体挺直，维持所需时间。
Руководство по Упражнению 药球平板支撑 - Тренировка 腹肌 | MuscleWiki