Ходьба с блином

: Вдохните и напрягите пресс
: Поднимите руки вертикально, слегка согнув локти.
: Как только руки станут параллельны полу, вращайте диск по часовой стрелке и против часовой стрелки.
: Опустите блин обратно в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде