MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
前置负重盘早安式
前置负重盘早安式
新手
1
双脚与髋同宽站立,手持杠铃片置于体前,膝盖微屈。
2
髋部前倾,背部保持挺直,直到上身与地面平行。
3
用臀部发力回到起始位置。
Hamstrings Exercise
前置铁饼早安式
如何做抱盘Good Morning(正面)
Glutes Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Plate Exercise
中级杠铃片动作
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺