MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Pull
Хваты
Neutral
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Stand with feet hip-width apart, the plate held in front of you, and the knees slightly bent.
Bend forward at the hips, keeping the back straight, until the torso is parallel to the floor.
Push through the hips to return to the starting position.
Руководство по Упражнению Plate Good Morning Anterior - Тренировка Glutes | MuscleWiki