Гуд-морнинг с блином спереди

: Встаньте, ноги на ширине бедер, держите диск перед собой, колени слегка согнуты.
: Наклонитесь вперёд из бедер, держите спину прямой, пока корпус не станет параллелен полу.
: Толкните бедрами, чтобы вернуться в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде