- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Нейтральный
- Механика
- Базовое
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите блин перед лицом обеими руками, ладони обращены друг к другу.
- Вращайте блин вокруг головы, держите руки выпрямленными и ведите его по кругу.
- Сделайте один полный круг, затем смените направление и сделайте ещё один.