Разведение ног в тренажёре с блинами

: Встаньте прямо, удерживая блин у внешней стороны бедра или зажав его между ног.
: Отводите ногу в сторону, удерживая корпус неподвижным и направляя носок вперёд.
: Медленно опускайтесь, контролируя движение и сохраняя напряжение во внешней части бедра.

Мужчина

Упростите тренировки везде