Hollow hold z talerzem

: Połóż się płasko na podłodze, wyprostuj ramiona nad głową i trzymaj talerz obciążeniowy.
: Unieś górną część pleców i nogi nad ziemią. Twoje ciało powinno przybrać kształt banana.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Zaawansowany
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Neutralny
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode