Боковые подъемы с диском

: Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по два блина в каждой руке вдоль тела.
: Держа руки прямыми, поднимайте блины в стороны до уровня плеч.
: Опустите блины обратно к бокам контролируемо. Повторите нужное количество повторений.

Мужчина

Упростите тренировки везде