MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции
/
Шраги с диском над головой
Шраги с диском над головой
Продвинутый
1
Встаньте прямо, держа блин над головой.
2
Поднимайте и опускайте лопатки.
3
Не наклоняйтесь вперед или назад, чтобы не нагружать поясницу.
продвинутое упражнение
трапеции
Plate Exercise
шраги
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Как выполнять шраги над головой с диском
Продвинутое упражнение с блином
Как выполнять шраги с диском над головой
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
