- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Fortgeschritten
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Isolationsübung
- Stelle dich aufrecht hin und halte eine Gewichtsscheibe über dem Kopf.
- Heb deine Schulterblätter an und senk sie ab.
- Lehne dich weder nach vorne noch nach hinten, um Druck auf deine Lendenwirbelsäule zu vermeiden.