Шагающие выпады с диском над головой

: Встаньте прямо, держа диск над головой.
: Шагните одной ногой вперёд, опуская заднее колено к полу. Лёгко коснитесь коленом пола, затем выжмите через переднюю ногу.
: Вернитесь в стоячее положение, затем шагните вперёд противоположной ногой.

Мужчина

Упростите тренировки везде