Plaka Baş Üstü Yürüyüş Lunge

: Plakayı başınızın üzerinde tutarak dik durun.
: Öne bir adım atın ve arka dizinizi yere indirin. Dizinizi hafifçe yere değdirin, sonra ön bacağınızla iterek yukarı kalkın.
: Tekrar ayağa kalkın ve sonra diğer bacakla öne adım atın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: İtme
Хваты: Nötr
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode