- Примите положение высокой планки, положив блин на верхнюю часть спины.
- Напрягите мышцы кора и держите таз направленным к полу.
- Коснитесь одного плеча противоположной рукой, затем верните руку в исходное положение.
- Чередуйте стороны, сопротивляясь вращению таза.
