抱盘深蹲伸展

: 站立，双手在胸前握住一个杠铃片。
: 下蹲，同时将铁盘向前伸至胸前高度
: 站起身时，将重量盘拉回贴在胸前。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode