Присед с блином и вытягиванием

: Встаньте, держа блин на уровне груди обеими руками.
: Опуститесь в присед, вытянув блин перед собой на уровне груди.
: Вставая, подтяните диск к груди.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Присед с блином и вытягиванием - Тренировка Плечи | MuscleWiki