MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lombare
/
Superman con disco (tenuta)
Superman con disco (tenuta)
Intermedio
1
Tieni un disco con entrambe le mani.
2
Solleva le braccia e le gambe da terra e mantieni quella posizione.
Lower back Exercise
Plate Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Tieni
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
