MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lumbar
/
Sostén Superman Con Disco
Sostén Superman Con Disco
Intermedio
1
Sujeta un disco con ambas manos.
2
Levanta los brazos y las piernas del suelo y mantén esa posición.
Plate Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Mantén
Хваты
Neutral
Механика
Aislamiento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Sostén Superman Con Disco - Тренировка Zona lumbar | MuscleWiki
