Вращение с палкой

: Встаньте перед грифом и возьмитесь за него верхним хватом шире плеч.
: Вращайте обе руки над головой и за спиной, при этом держите локти почти выпрямленными.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode