ポールローテーション

: バーの前に立ち、肩幅より広めの順手でバーを握る。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、両腕を頭上から後方へ回す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: 順手
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode