MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

药球上举开合跳

将药球抱在胸前。
跳起，双臂向上伸直过头顶。
回到起始位置。按目标次数重复。