MuscleWiki Logo

Поза щенка

Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
Шагайте руками вперёд, опуская грудь к полу.
Держите бедра над коленями и вытяните руки перед собой.
Задержитесь на несколько вдохов, затем отпустите.