Uzan ve Yakala

: Sırtüstü düz uzanın, iki elinizi de bir bacağınızın üzerine koyun.
: Karın ve oblik kaslarını kasarak dizine doğru uzan.
: Belirlenen tekrar sayısını yapın, sonra diğer tarafa geçin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode