Vitruvian رفرفة للكتف الخلفي

: أمسك بالمقبضين وانحنِ للأمام.
: حافظ على مرفقيك ممتدة في الغالب وارفع ذراعيك مباشرة إلى الجانب.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: محايد
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode