Vitruvian — разведения задних дельт

: Возьмитесь за обе ручки и наклонитесь вперёд, сгибаясь в бедрах.
: Держите локти почти полностью выпрямленными и поднимайте руки прямо в стороны.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Vitruvian — разведения задних дельт - Тренировка Плечи | MuscleWiki