MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
抵抗付き手首の橈屈
抵抗付き手首の橈屈
初心者
1
背筋を伸ばして立ち、腕を体側に下ろし、片手に軽めのダンベルまたはレバーを持つ。
2
ダンベル/レバーを床に向けてから、天井に向かって持ち上げる。
3
手首だけ動かす。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺