Dirençli Radyal Deviasyon

: Kollarınız yanınızda ve elinizde hafif bir dambıl veya lever olacak şekilde dik durun.
: Dambılı/kolu yere doğru yönlendir, sonra tavana doğru kaldır.
: Sadece bileği hareket ettirin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode