Сопротивляемое радиальное отклонение запястья

: Встаньте прямо, руки вдоль тела, в одной руке держите гантель или рычаг лёгкого веса.
: Направьте гантель/рычаг в пол перед подъемом к потолку.
: Двигай только запястьем.

Мужчина

Упростите тренировки везде