- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Fortgeschritten
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Isolationsübung
- Führe einen Reverse-Crunch aus und stoße dann deine Beine zur Decke.
- Beuge Hüfte und Knie, bis deine Hüften wieder auf der Bank aufsetzen, und stoße dann die Beine zurück in die Ausgangsposition.