- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Isolamento
- Esegui un crunch inverso e poi solleva le gambe verso il soffitto.
- Fletti le anche e le ginocchia finché i fianchi non toccano la panca, poi estendi di nuovo le gambe tornando alla posizione iniziale.