MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Średniozaawansowany
1
Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
2
Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.
Glute Exercise
Quads Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Jak wykonać wypad w tył ze skrętem tułowia
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Średniozaawansowany
Сила
Pchnij
Механика
Wielostawowe
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
