MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Выпад назад с поворотом корпуса и медболом
Выпад назад с поворотом корпуса и медболом
Средний
1
Держите медбол у груди.
2
Шагните назад в выпад, вытяните руки, поверните корпус.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
Butt Exercise
Как выполнять обратный выпад с поворотом
Как выполнить обратный выпад с поворотом корпуса
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
