MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
حرکت رینگ اسکالکراشر
حرکت رینگ اسکالکراشر
مبتدی
1
بندهای حلقه را به نقطهای بلند وصل کنید. روی نوک انگشتان پاهایتان بایستید.
2
بازوهایتان باید جلوی شما کشیده شود.
3
در ناحیه آرنجها خم شوید تا ساعدهای شما به بازوهایتان برسند. سپس آرنجها را به حالت اولیه بازگردانید.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Long Head Tricep Exercise
Bodyweight Fitness
Tricep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Хваты
رو به بالا
Механика
تمرین ایزوله
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению حرکت رینگ اسکالکراشر - Тренировка عضلات سهگانه | MuscleWiki
