- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Keine
- Механика
- Isolationsübung
- Stell einen Fuß auf ein Ende des Theraband und halte das freie Ende mit der gegenüberliegenden Hand.
- Führe deinen Ellenbogen um 45° nach vorne (an der Schulter), halte dabei einen 90°-Winkel im Ellenbogen.
- Gegen den Widerstand nach außen rotieren.