MuscleWiki Logo

Мобилизация ротаторной манжеты мячом для лакросса

Лягте на пол и поместите мяч для массажа под ротаторную манжету плеча.
Поддержите локоть противоположной рукой.
Катитесь к мячу, чтобы увеличить давление, и от мяча, чтобы уменьшить.