ローテーターカフのモビライゼーション（ラクロスボール）

: 床に仰向けになり、マッサージボールをローテーターカフの下に置く。
: 反対側の腕で肘を支える。
: ボール側へ転がすと圧が増し、ボールから離れると圧が減ります。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: キープ
Хваты: なし
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению ローテーターカフのモビライゼーション（ラクロスボール） | MuscleWiki