Rudermaschine Kniezug

: Stell deine Füße auf den Sitz des Rudergeräts und geh in die Liegestützposition.
: Zieh die Knie zur Brust und spann den Bauch an.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Überhand
Механика: Isolationsübung

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