Пике на гребном тренажёре

: Поставьте ноги на сиденье гребного тренажера и примите положение планки.
: Подтяните таз прямо вверх к потолку.
: Опустите таз, пока не вернётесь в положение планки.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Пике на гребном тренажёре - Тренировка Пресс | MuscleWiki