- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Tirar
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Aislamiento
- Coloca los pies sobre el asiento de la máquina de remo y ponte en posición de plancha.
- Eleva las caderas en línea recta hacia el techo.
- Baja las caderas hasta que vuelvas a la posición de plancha.