Ruderer Hecht

: Stelle deine Füße auf den Sitz des Rudergeräts und bringe dich in die Plank-Position.
: Zieh deine Hüften gerade nach oben zur Decke.
: Senke deine Hüften, bis du wieder in der Planke bist.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Ziehen
Хваты: Überhand
Механика: Isolationsübung

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Руководство по Упражнению Ruderer Hecht - Тренировка Bauchmuskeln | MuscleWiki