Опускание лопаток

: Стоя или сидя, выпрямите спину.
: Отведите плечи назад, но держите их расслабленными.
: Отведите плечи от ушей и вернитесь в исходное, расслабленное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode