MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Ножницы
Ножницы
Новичок
1
Лягте на спину, положите руки под ягодицы или на пол для опоры.
2
Поднимите ноги от пола, поочерёдно перекрещивайте их в движении «ножницы».
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Ножницы - Тренировка Пресс | MuscleWiki
