MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Новичок
1
Установите две платформы: одну — для прыжка, другую — для сидения.
2
Из сидячего положения взрывно выбросьте таз вперёд.
3
Прыгни и мягко приземляйся на ящик.
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Как выполнять прыжок на тумбу из сидячего положения
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Как выполнять прыжок на коробку с сидения
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
