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Sitzender Box-Jump
Sitzender Box-Jump
Anfänger
1
Stelle zwei Boxen bereit. Eine zum Draufspringen und eine zum Draufsetzen.
2
Aus dem Sitzen heraus die Hüfte explosiv nach vorne stoßen.
3
Spring auf die Box und lande weich.
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So machst du einen Box-Jump aus dem Sitzen
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Руководство по Упражнению Sitzender Box-Jump - Тренировка Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
