- Сядьте на скамью или коробку. Упритесь большим пальцем стопы в пол, пока не почувствуете, что внутренняя часть стопы приподнимается от пола.
- Свод стопы теперь должен выглядеть более выраженным. Не выворачивайте стопу наружу, пытаясь поднять её внутренний край.
- Выполняйте упражнение босиком или в носках, не надевайте обувь.
