Разведение гантелей в стороны сидя

: Сядьте прямо на скамью или на ящик.
: Держите гантели по бокам
: Поднимите руки до уровня плеч.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разведение гантелей в стороны сидя - Тренировка боковая дельта | MuscleWiki