کشش نشسته تراپ بالایی و سوپرااسپیناتوس

: روی پشت کف دست خود بنشینید.
: صاف کردن پشت و عقب کشیدن شانه‌ها.
: سر خود را به سمت مخالف خم کنید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: نگه دارید
Хваты: هیچ کدام
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode