- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Maintenez
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Soutenez votre poids sur vos avant-bras et la pointe des pieds (planche).
- Laissez votre haut du dos s'enfoncer entre les omoplates.
- Enfoncez vos coudes dans le sol, légèrement vers l’avant, et éloignez les omoplates de la colonne vertébrale.