Растяжка отведения плеча

: Встаньте боком к стене.
: Поднимите руку со стороны стены и прижмите ладонь к стене.
: Поднимите руку над головой и шагните к стене, чтобы усилить растяжку.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode