Shoulder External Rotation Deceleration

: Lie on a bench facing down.
: Bring your arm parallel to the ground and bent at the elbow, while holding a weighted ball.
: Externally rotate your shoulder letting go of the ball.
: Grab the ball before it falls to the ground.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Hold
Хваты: None
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Shoulder External Rotation Deceleration | MuscleWiki