Растяжка плеч у стены

: Встаньте лицом к стене.
: Поднимите руку над головой и приложите её к стене, большой палец направлен назад.
: Скользите рукой вверх и опирайтесь на стену, чтобы усилить растяжку.

Мужчина

Упростите тренировки везде