- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Maintenez
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Placez-vous face à un mur.
- Levez votre bras au-dessus de la tête et posez-le contre le mur, pouce vers l'arrière.
- Glissez le bras vers le haut et appuyez-vous contre le mur pour intensifier l'étirement.