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肩
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肩のストレッチ（バリエーション4）
肩のストレッチ（バリエーション4）
初心者
1
足を肩幅に開いて立つ。片腕を肩の高さで胸の前に横に伸ばし、反対の腕の前腕で肘の上あたりを押して、その手でストレッチする腕を抱える。
2
腕をまっすぐに伸ばし、上体をひねってストレッチをさらに深める。
3
反対の腕も同様に行う。
Fitness Stretch
Shoulders Exercise
肩ストレッチ（バリエーション4）のやり方
肩のストレッチ（バリエーション4）のやり方
Shoulder Exercise
Posterior Deltoid Exercise
初心者向けストレッチ
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
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Руководство по Упражнению 肩のストレッチ（バリエーション4） - Тренировка 肩 | MuscleWiki
