MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
Vitruvian رفع الأكتاف
Vitruvian رفع الأكتاف
مبتدئ
1
قف بكامل طولك وأمسك بمقبضي التثبيت.
2
ارفع شفرات كتفك مباشرة نحو السقف.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Хваты
محايد
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺