Боковые ножницы

: Поднимите обе ноги с пола.
: Разведите обе ноги в стороны, затем перекрестите их друг поверх друга.
: Чередуйте, какая нога сверху.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковые ножницы - Тренировка Пресс | MuscleWiki