لگد قیچی از کنار

: هر دو پای خود را از زمین بلند کنید.
: هر دو پا را به بیرون ببرید، سپس هر دو پا را روی یکدیگر قرار دهید.
: تعویض پاها برای قرار گرفتن روی هم.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: کشیدن
Хваты: هیچ کدام
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode