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片足ボックスジャンプ
片足ボックスジャンプ
上級
1
肩幅に足を開いて立つ。
2
ボックスにジャンプして、片足で着地する。
3
ボックスの中央に着地し、衝撃をできるだけ吸収して柔らかく降りてください。
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