MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Одноногий прыжок на ящик
Одноногий прыжок на ящик
Продвинутый
1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
2
Прыгни на ящик и приземлись на одну ногу.
3
Старайся приземляться в центре ящика и как можно мягче.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Как выполнить прыжок на коробку с одной ноги
Как выполнять одноногий прыжок на ящик
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
