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箱支撑单腿硬拉

在身后放一个箱子，一只脚放在箱子上。保持胸部抬起，背部挺直。
从髋部前倾完成硬拉。用箱子辅助保持平衡和支撑。
做硬拉时确保后腿伸直。
当你熟悉这个动作后，在硬拉达到终点时尝试把支撑腿从箱子上抬起。
Руководство по Упражнению 箱支撑单腿硬拉 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki