Приседание скейтера

: Из положения стоя перенесите вес на рабочую ногу и держите другую ногу приподнятой позади себя.
: Наклонитесь в бедрах и наклоните корпус вперёд, сгибая рабочее колено.
: Опускайте заднее колено почти до земли перед тем, как встать.

Мужчина

Упростите тренировки везде