MuscleWiki Logo

Slalom na górskim wspinaczu

Przyjmij pozycję deski, ręce bezpośrednio pod barkami.
Przyciągnij kolana do lewego łokcia.
Wróć do pozycji wyjściowej, następnie przyciągnij kolano do prawego łokcia, naśladując zygzakowaty ruch slalomu.