Слаломный альпинист

: Начните в положении планки: руки прямо под плечами.
: Подтяните колени к левому локтю.
: Вернитесь в исходное положение, затем подтяните колени к правому локтю, выполняя зигзагообразное движение, как при слаломе.

Мужчина

Упростите тренировки везде