MuscleWiki Logo

Slalom Dağ Tırmanıcısı

Eller omuzların hemen altında olacak şekilde plank pozisyonunda başlayın.
Dizleri sol dirseğe doğru çek.
Başlangıç pozisyonuna geri dön, sonra dizlerini sağ dirseğe çekerek zikzaklı bir slalom hareketi yap.