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स्लैलम पर्वतारोही

प्लैंक पोजिशन में शुरू करें, हाथ सीधे कंधों के नीचे रखें।
घुटनों को बाईं कोहनी की ओर धकेलें।
शुरू की स्थिति पर लौटें, फिर घुटनों को दाएँ कोहनी की ओर धकेलें, ज़िगज़ैग स्लैलम मूवमेंट की तरह।