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Addominali alla Smith Machine

Regola la barra della Smith machine all'altezza appropriata.
Sdraiati sulla schiena sotto il bilanciere, afferrandolo con le mani.
Contrai gli addominali, solleva il busto verso la barra ed espira.
Riabbassa il busto in modo controllato, inspirando.
Руководство по Упражнению Addominali alla Smith Machine - Тренировка Addominali | MuscleWiki