Smith Machine シットアップ

: スミスマシンのバーを適切な高さに調整してください。
: バーの下に仰向けに寝て、バーを両手で握る。
: 体幹を締め、上体をバーに向かって引き上げ、息を吐く。
: 息を吸いながら、上体をコントロールして元の位置まで下ろす。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: ニュートラル
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению Smith Machine シットアップ - Тренировка 腹筋 | MuscleWiki