- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Isolamento
- Regola la barra della Smith machine all'altezza appropriata.
- Sdraiati sulla schiena sotto il bilanciere, afferrandolo con le mani.
- Contrai gli addominali, solleva il busto verso la barra ed espira.
- Riabbassa il busto in modo controllato, inspirando.