- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Tira
- Хваты
- Sopra mano
- Механика
- Isolamento
- Assumi una presa doppia in pronazione, larga circa quanto le spalle.
- Tira i gomiti dritti verso il soffitto. Mira a portare la barra all'altezza del mento o leggermente più in alto.
- abbassa il bilanciere e ripeti.