Тяга штанги к подбородку на Smith Machine

: Возьмитесь обеими руками пронированным хватом, примерно на ширине плеч.
: Тяните локти прямо вверх к потолку. Старайтесь довести штангу до уровня подбородка или чуть выше.
: опусти штангу и повтори.

Мужчина

Упростите тренировки везде