MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Статический выпад
Статический выпад
Новичок
1
Встаньте в расставленную стойку. Держите грудь высоко.
2
Опусти заднее колено на пол или как можно ближе к нему.
3
Оттолкнитесь передней пяткой и верните заднюю ногу в исходное положение.
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Ягодицы
Glute Exercise
Quads Exercise
Присед
Как выполнять статический выпад
Квадрицепсы
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Статический выпад
Баланс
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Статический выпад - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
