MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Statik Lunge
Statik Lunge
Başlangıç
1
Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
2
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
3
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.
Bacak önleri
Bodyweight Fitness
Denge
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Quads Exercise
Split Squat nasıl yapılır
Split Squat
Squat
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Başlangıç seviyesi vücut ağırlığı egzersizi
Split Squat Nasıl Yapılır
Kalçalar
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Başlangıç
Сила
İtme
Хваты
Hiçbiri
Механика
Bileşik
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
