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Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
なし
Механика
複合種目

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立った状態から腰を落としてスクワットする。
体重を片足に移す(もう片方の足はバランスを取るため地面につけておく)。
荷重側の脚で体を持ち上げて立ち上がる。