Концентрический присед на одной ноге

: Из положения стоя опуститесь в присед.
: Перенесите вес на одну ногу (другая нога всё ещё касается пола для равновесия).
: Используйте нагруженную ногу, чтобы подняться в положение стоя.

Мужчина

Упростите тренировки везде