- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Нет
- Механика
- Базовое
- Из положения стоя опуститесь в присед.
- Перенесите вес на одну ногу (другая нога всё ещё касается пола для равновесия).
- Используйте нагруженную ногу, чтобы подняться в положение стоя.